こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのけいこです。

10月も最終週だというのに、2週連続で台風の心配をしたり、、
10月とは思えない、安定しない天気が続いてますね。
ここ東京・吉祥寺も、朝晩は冷え込むので、寝るときは、マスクをしたり、
外出の際は、マフラー等をして首を温めるようにすることをお勧めします。

良くお話することですが、ボーカリストは、喉のケアを気にするより、
風邪をひかないよう、体調管理が一番大事だと思ってます。
健康でないと、何もできません(笑)
それと、先週、古川先生のコメントにもありました、、反復練習です！
楽器を弾く人が、何時間も練習するのと同じように、喉を使う人は、ひたすら反復練習！
これがボイストレーニングだと思います。

これからどんどん寒くなってきますが、体調管理をしっかりして、11月も楽しくボイトレ頑張りましょう！
スタジオ内の湿度、温度をちょうど良く保ち、お待ちしております。

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こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆみです。

秋晴れと呼ぶにはいささか暑すぎた10月上旬でしたが、
スクールのあるここ東京・吉祥寺は前日との気温差10度という冷え込みで、
少しづつ始めてていた衣替えをおいて急いで冬物を引っ張り出したところです。

先週のコメントでリヒロ先生もおっしゃっていましたが、
そろそろ加湿を気にされるといいですね。
私の自宅でもそろそろ加湿器を出動させなくては。。

先日読んだ話で、外の空気は、鼻を通ることで湿度を上げ、肺に潤いのある空気を届け、
呼吸器は、乾燥すると免疫力が落ちるんだそうです。
秋の乾燥対策におすすめの食材として、柿、銀杏、きくらげ、ちんげんさい、梨、落花生などには肺を潤し、
咳を止め、皮膚をしっとりさせるなどの働きがあり、
ほうれん草、松の実、くるみ、白きくらげ、はちみつ、ごま、豆腐、豚肉なども体を潤す働きを持っているそうです。

水分は飲むところからだけでなく、食事からもコントロール出来るのですね。

せっかくのボイストレーニングも乾燥でコントロールしにくくなったり、
風邪をひいてしまうと休養優先にせざるをえなくなりますよね。
日々の少しの気づかいで喉の調子を整えることができれば越したことはないですよね。

食事に関しても、旬のものをいただくというのは本当に理にかなっているのだなぁ。
関心して、これからの季節の喉の調子を整えることや風邪対策として参考にさせて貰おうと思っています。
そしてボイトレはもちろん、これらのお話も少しはみなさんのサポートの一部としてお役に立てればいいなぁ。
日々勉強だなぁ。と思っています。

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こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのリヒロです。

東京・吉祥寺も秋な感じになってきました。
自分自身も衣替えも無事終わり、深まる秋の準備も完ぺきに終了。
苦手な冬の寒さ対策も万全な感じです。
これからの季節は声で仕事をする人たち、ボーカリスト・声優・俳優たちにとっては、
コンディションを保つのに、神経をつかう季節です。
特に空気の乾燥が、かなり気になってきます。

ボイストレーニングをするにあたっても、湿度を50％～60％位に保った部屋でやることをお勧めします。
なるべく環境を整えて、ボイトレすることをお勧めします。
当ボイストレーニングスクールでも、室内を湿度50％～60％に保つように心掛けています。

より良い環境の中でレッスンが出来るように、スタッフ一同ベストを尽くして、レッスン環境を良くしていきたいと思います。
みなさんも、この季節をどうぞコンディションを保ち、いいパフォーマンスが出来るよう、一緒に頑張っていきましょう！

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こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのめぐみです。

東京・吉祥寺もいつの間にかすっかり秋らしくなってきました。
朝・晩涼しいだけじゃなく、日中もだいぶ過ごしやすくなりました。
少し前まであんなに暑かったのに季節が変わるのは早いですね。

秋といえば、読書の秋ですが、私にとってはやはり食欲の秋になってしまいます。
これは私だけじゃなくて、厳しい冬に備えての動物のあるべき姿で仕方がないと思います。
食べても食べてもお腹が空くので、夜だけはあまり食べないように気をつけています。
時間を作ってなるべく歩くようにもしています。
これで今回は、体重増加を防ぐ事が出来るでしょうか。乞うご期待です。

秋は楽しいこといっぱいありますが、毎日のボイトレは、お腹が空こうが、忙しかろうが、やり続けましょう！
嬉しくても落ち込んでても、まずはボイストレーニングやりましょう！
絶対道は開けます！
リラックスして前に声を鳴らしましょう！

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