講師コメント2021/4/15更新

こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆみです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　桜のシーズンも終わり新緑の季節になってきましたね。私は毎年暖かくなって来ると始めるプール通いを開始しました！
もう20年くらいになりますが、フォーム改良や呼吸のコントロールを意識しながら地道に続けています。関節に負担もかけずに、上半身のコリも取れ下半身強化出来る全身運動が出来て、呼吸器や肺活量のトレーニングにもなる私にとっては万全の運動なのでなるべく続けるようにしているのですが、近年は息継ぎを左右に分けてフォームが同じになるように、ムダなく息継ぎやストロークが出来るように意識して泳いでいます。ムダな動きが無くなるとカラダの負担も減り疲れづらくなるのは、歌うことと本当によく似ていますし、こういうトレーニングや意識の仕方は歌う上でのフレーズに対する肺活量の使い方にも大きく作用すると思います。

自分に合ったカラダのメンテナンス方法を確認したり知っておくことは歌を唄う上での体力作りやトレーニングにも大切だと思いますので皆さんも自分に合ったカラダ作り、探してみてくださいね。

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