講師コメント2021/10/15

M&N Bit Of Soundボイストレーニングスクールでレッスンをするボイストレーナーのコメントを紹介。
随時更新していきます。

　講師からコメント　

こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクールボイストレーナーのゆみです。
東京のボイストレーニングスクールM&N Bit Of Sound講師の小瀬川祐美先生の写真

すっかり秋の気配を感じるようになりましたね。
喉や体調は季節や気温、湿度によって変わるので特に日本のように四季があり刻々と変化するような所で、それと共に生きる。ということは大切なような気がしています。
そしてそうやって自分のカラダや体調を良く観察し知って対策を考えることもトレーニングの一環だと思います。秋の乾いた風は喉ももちろん肺が最も影響を受けやすいそうです。肺は、呼吸器系や皮膚、大腸の働きとも関係が深いため、肺が渇くと空咳が出やすくなったり乾燥肌になったり便秘などの不調を招くそうなので、食べ物の力を借りて身体の中からも潤すことを意識しています。肺の働きを補ったり、呼吸器系のトラブルや、秋の乾燥が招く便秘や肌のかさつきの解消に役立く食材として、大根、れんこん、白ごま、山芋、卵、牛乳、豆乳、豆腐、いか、豚肉、牡蛎、はちみつ、梨、柿、ぶどうなどが良いそうです。
季節の食材を取り入れて潤いのある身体、喉を作れるといいですね。

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