こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆみです。

桜が真っ盛りですね！Bit Of Soundのある東京も、今日これを書いている今まさに満開も満開！
井の頭公園の桜も今年も綺麗に咲いてくれました！
毎年桜の咲く気持ちの良い季節は花粉症との闘いでもありますが、、
気持ち良くてついお花見に出かけ、くしゃみをしまくっている今日この頃です。

先日、怪我でお休みしていた体操の内村航平選手の復帰戦のニュースを見て、
昨年末にやっていたTV番組での印象的だった話を思い出しました。

怪我をしていて練習が思い通りに出来ない時にやっていたというのは、ごくごくシンプルな「前転」と「倒立」でした。

世界で闘う一流選手でも綺麗な倒立をキープし続けるのは大変難しいそうです。
そして、一見微動だにしていないように見える倒立も、体内ではミリ単位で微調整しながらしている。とのことでした。

これはボイトレのレッスン時にもよく受ける質問にも通じるな。と思いました。

そう常にコントロールしているのです。
内村選手はカラダ、筋肉や関節を。
私たちは喉、声を。

スポーツやカラダを作るトレーニングでもボイストレーニングでも同じなのですが、「トレーニング」自体は、
負担のかかりにくいフォームを覚え、筋力や柔軟性を高め、コントロール能力を高め、
「思い通りにカラダを使えるようにして行く」ことを目的として行います。

そして、実際の演技や歌は、そのコントロール能力を駆使することにより表現されます。

コントロールしているという自覚がなくなるくらいまで繰り返してカラダに覚えさせてあげる。
もしくは上記の内村選手のお話のように、細かなコントロールを意識して使うことができる。
ということが出来ると「思い通りの表現」Bit Of Soundでは、思い通りに気持ち良く歌える。ということに繋がるんだと思います。

そして、もう一つこのお話でだいじだな。と思うのは、
「思い通りに練習が出来ない時には、基本に戻りシンプルなことをキチンとできるようにする」ということです。
出来ないときにはムリをせず焦らず今出来ることを丁寧にしっかりとやる。
ボイストレーニングでも全く同じことが言えると思いますし、
そしてそれは、調子が良くなった時の自信にもさらなる躍進にも繋がると思います。

このようなお話は、先日のオリンピックの時に羽生選手も同じようなことを言っていましたよね。
アスリートの話、みなさんも参考にしてみてはいかがでしょうか？

実になるトレーニングが出来るよう私もしっかりサポートしていきます！

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのリヒロです。

長かった寒い冬もやっと終わり、
待望の桜咲く春がやっとやってきた今日この頃の東京・吉祥寺です。
井の頭公園の桜も満開の頃、
今年も朝、1人でのんびりと見に行こうと思っています。
毎年恒例行事です。

湿度も春はやっと上がってきて、
ボイストレーニングをやるにも、
歌うにも喉のコンディションをつくっていくのに、いい感じになってきます。
ここでまたひとつ上を目指し、頑張りたいものです。

今からまた多くの出会いがあるので、
気を引き締めてボイトレを通してサポートしていこうと思います。

皆も花見の深酒に注意して、ボイトレしてください。

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのめぐみです。

東京はやっと暖かくなり、これからはお花見の季節ですね。
私も時間があるときは、吉祥寺を散歩しています。
あんなに分厚く着ていたコートも薄くなって、気持ちも体も軽くなってきましたね。
今年の春はたくさん歩きたいと思います。
特にこの冬は寒かったので、本当に嬉しいです。
この春を思いっきり楽しみましょう。

最近お友達の赤ちゃんに会いに行ってきました。
まだ生まれたばかりで動けないのですが、一生懸命表情を作る練習をしていたり、
色んな声を出してみたり、笑ってみたり泣いてみたり、
なんだか全身でボイストレーニングをしているようでびっくりしました。
楽しそうなときは本当に楽しそうに、嫌なときは心の底から震えた怒りの声を出していて、
こんな小さな体のどこからこのような声が出るのだろうと感動してしまいました。
私も負けじとボイトレ頑張ります！

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆきです。

こちら東京・吉祥寺は、ここのところ雨が多い印象です。
雨の日の外出などは大変ではあるのですが、
この時期は、一雨降るごとに暖かくなると言われていて、
春になるために大事な雨なんだそうですよ。

花粉症の私にとって、今がとてもつらい時期です。
ボイストレーニングをするにあたっても、この時期は我慢が多くなりますね。

鼻がつまっていたり、ノドの違和感があると、声を出したくなくなります。
無理にがんばらず、いつもより自分の感覚に集中しながらボイトレしてみると、
意外と平気だったりするものです。

東京はあと10日ほどで、桜も開花するそうですよ！
花粉はつらいですが、お花見は楽しみですね。
レッスンの際には、井の頭公園にも立ち寄ってみてはいかがでしょうか？

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのけいこです。

3月に入り、やっと春らしい陽気となってきました。
ここBit Of Soundがある東京・吉祥寺の街は、週末は大変賑わっております。

花粉も沢山飛んでいるようで、私ごとですが、
今年は花粉症デビューしたと思い、耳鼻科に行ったところ、どうやら違ったようです(笑)
よかった。
みなさん、色々な症状があるようですが、アレルギー性鼻炎の方も多いようです。
こんな時期のボイストレーニングこそ、丁寧に、コツコツと、担当講師の方と相談しながら、
上手に付き合っていただきたいと思います。

毎年思いますが、3月は昼間は暖かくなりますが、
風は意外と冷たく、夜はまだまだ寒い月なので、油断しないよう気をつけましょう。

さて、今週は第90回アカデミー賞授賞式があります。
世界のスーパースター達のパフォーマンスも楽しみの１つです。
沢山良いものを吸収しながら、今日も一緒にボイトレがんばりましょう！
精一杯サポートいたします。

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆみです。

今年の冬は本当に厳しいですね。
Bit Of Soundのあるここ東京も気温がマイナスになる日の多さがニュースになっています。
寒さと湿度の低さが災いして、インフルエンザが大流行していますね。
ボイトレの時にも、「インフルエンザでした。。」という報告を
例年よりも多くお聞きするような気がしています。
私も数年前にかかりましたが、身体の痛みは他の風邪とは明らかに違い、辛いものでした。。
皆さんもお気をつけくださいね。

と、同時に正に冬季オリンピックの真っ只中ですね。
私は普段はスポーツには明るくないのですが、こんな時ばかりは気になってしまいます。
やはり日本選手の活躍は喜ばしくメダルが取れたら見てるこちらも嬉しさ倍増です！
何年間もの想いと努力を重ねて出場されている選手の方々。
それだけでももちろん素晴らしいのですが、、
この一戦にかけて出場していても、思い通りのパフォーマンスが出来ずに悔しいであろう選手の姿も見てしまう事になります。

悔しい想いを抱え、それでも「これが今の自分の実力です。」と言えるアスリートの強さを見ていて、かっこいいなぁ。見習おう。と改めて思うのでした。
そして「トレーニングの時も一歩づつ進んでいればそれでいいと思ってやってきました。」
と言っていた選手の言葉が印象的でした。

同じように、ボイストレーニングをしていて上手くいかないことや、思い通りにコントロールや進歩を感じられない時も、
一歩づつ、少しでも進んでいけばいい。という気持ちで取り組んで行くのがいいのだと思います。
私も精一杯サポートします！！

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのリヒロです。

東京・吉祥寺もまだまだ寒さが厳しい冬な感じです。
湿度もまだ低いので、ノド・声のコンディションをいい状態で保つのに気を遣う日々が続きます。
皆さんきっちりボイトレしてこの厳しい冬を乗り越えましょう。

もうすぐバレンタインで、毎年義理チョコをいっぱい頂いてますが、
義理チョコとはいえ、まんざら悪い気分もしないので、どんどん持ってきてください。
ホワイトデーには倍返ししますから。

それはともかく、ボイストレーニングはしっかりやって、今年もいい歌をいっぱい歌ってください。
私もベストを尽くしサポートします。

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先日、東京は大雪で大混乱でしたね。みなさま無事に帰宅できましたか？
私もその日レッスンで、生徒さん大丈夫かと心配しておりましたが、
みなさん元気に吉祥寺まで来てくださって嬉しかったです。

まだまだ寒くてインフルエンザも流行っています。
どうぞお身体気をつけてください。

寒いときはどうしても首や肩に力が入りがちですね。
ボイストレーニングもつい一生懸命になって肩に力が入ってしまうことありませんか？
どんな時でも腹式呼吸は忘れずに、上半身をリラックスさせてください。
たまに歌う時に鏡を見てチェックしましょう。
歌う姿も格好良く、美しくきれいに。

本日もはりきってボイトレを…。

それから、毎日のうがい手洗いを忘れずにしましょうね。

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆきです。

今週はこちら東京・吉祥寺にも雪が積もりました。
もちろん作りましたよ、雪だるま！
そして雪のため、息子を抱っこする機会が多く、腕が筋肉痛となってしまいました…
日頃の筋トレ、必要ですね！

私は、気温が寒かったり、バタバタとしているときは、気付くと呼吸が浅くなってしまいます。
女性の方には多いみたいですね。
そうすると、気持ちも焦りぎみになったりと、悪循環になってしまうのですが、
ボイストレーニングをすると、呼吸が自然と深くなり、気持ちも落ち着いてきます。

もちろん、ノドの為のボイトレですが、こんな使い方も出来ますよ。
リップロールだけでも、呼吸を意識しつつ、日々の生活に取り入れてみてはいかがですか？
ノドもほぐれて、気持ちもほぐれて、一石二鳥です！

2018年も皆さまと一緒に成長しながら、ボイストレーニングしていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします！

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのけいこです。

日々の寒暖差はあるものの、寒さ厳しくなってきましたね。
運動不足になりがちなこの季節、吉祥寺、井の頭公園に足をのばして、
たまにはウォーキングも良いものです。
今年は特に、乾燥が気になります。
私は10年前ぐらいから、毎晩鼻うがいをしていますが、鼻の乾燥は、ウイルスをキャッチしやすいので、
鼻うがいは個人的におすすめです。

今週は、東京にも雪が降る予報がでました。
皆様どうぞ油断しないよう、この冬、その日の体調に合わせて、
今日の最善が尽くせるボイトレができるといいですね。
精一杯サポートいたします。

新年明けまして、2018年、新しいことにチャレンジされる方も、多いようです。
実り多い年となりますよう、一緒に楽しくボイストレーニング頑張りましょう！
今年もどうぞよろしくお願いします。

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