こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆみです。

秋晴れと呼ぶにはいささか暑すぎた10月上旬でしたが、
スクールのあるここ東京・吉祥寺は前日との気温差10度という冷え込みで、
少しづつ始めてていた衣替えをおいて急いで冬物を引っ張り出したところです。

先週のコメントでリヒロ先生もおっしゃっていましたが、
そろそろ加湿を気にされるといいですね。
私の自宅でもそろそろ加湿器を出動させなくては。。

先日読んだ話で、外の空気は、鼻を通ることで湿度を上げ、肺に潤いのある空気を届け、
呼吸器は、乾燥すると免疫力が落ちるんだそうです。
秋の乾燥対策におすすめの食材として、柿、銀杏、きくらげ、ちんげんさい、梨、落花生などには肺を潤し、
咳を止め、皮膚をしっとりさせるなどの働きがあり、
ほうれん草、松の実、くるみ、白きくらげ、はちみつ、ごま、豆腐、豚肉なども体を潤す働きを持っているそうです。

水分は飲むところからだけでなく、食事からもコントロール出来るのですね。

せっかくのボイストレーニングも乾燥でコントロールしにくくなったり、
風邪をひいてしまうと休養優先にせざるをえなくなりますよね。
日々の少しの気づかいで喉の調子を整えることができれば越したことはないですよね。

食事に関しても、旬のものをいただくというのは本当に理にかなっているのだなぁ。
関心して、これからの季節の喉の調子を整えることや風邪対策として参考にさせて貰おうと思っています。
そしてボイトレはもちろん、これらのお話も少しはみなさんのサポートの一部としてお役に立てればいいなぁ。
日々勉強だなぁ。と思っています。

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こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのリヒロです。

東京・吉祥寺も秋な感じになってきました。
自分自身も衣替えも無事終わり、深まる秋の準備も完ぺきに終了。
苦手な冬の寒さ対策も万全な感じです。
これからの季節は声で仕事をする人たち、ボーカリスト・声優・俳優たちにとっては、
コンディションを保つのに、神経をつかう季節です。
特に空気の乾燥が、かなり気になってきます。

ボイストレーニングをするにあたっても、湿度を50％～60％位に保った部屋でやることをお勧めします。
なるべく環境を整えて、ボイトレすることをお勧めします。
当ボイストレーニングスクールでも、室内を湿度50％～60％に保つように心掛けています。

より良い環境の中でレッスンが出来るように、スタッフ一同ベストを尽くして、レッスン環境を良くしていきたいと思います。
みなさんも、この季節をどうぞコンディションを保ち、いいパフォーマンスが出来るよう、一緒に頑張っていきましょう！

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのめぐみです。

東京・吉祥寺もいつの間にかすっかり秋らしくなってきました。
朝・晩涼しいだけじゃなく、日中もだいぶ過ごしやすくなりました。
少し前まであんなに暑かったのに季節が変わるのは早いですね。

秋といえば、読書の秋ですが、私にとってはやはり食欲の秋になってしまいます。
これは私だけじゃなくて、厳しい冬に備えての動物のあるべき姿で仕方がないと思います。
食べても食べてもお腹が空くので、夜だけはあまり食べないように気をつけています。
時間を作ってなるべく歩くようにもしています。
これで今回は、体重増加を防ぐ事が出来るでしょうか。乞うご期待です。

秋は楽しいこといっぱいありますが、毎日のボイトレは、お腹が空こうが、忙しかろうが、やり続けましょう！
嬉しくても落ち込んでても、まずはボイストレーニングやりましょう！
絶対道は開けます！
リラックスして前に声を鳴らしましょう！

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆきです。

日に日に涼しくなり、気持ちがいいですね。
こちら東京・吉祥寺は、これからハロウィン一色になっていくので、
レッスン前やレッスン終わりにブラブラしてみるのも楽しいと思いますよ。
夏は食欲が落ちてしまう質なので、美味しく食べられるこれからの時期が楽しみです。

無理をしているつもりではなかったけど、急に体調を崩してしまい、
「実は無理してたんだな…」と気付くことってありますよね。
ノドも同じで、長年、少しずつついてきた癖によって、無理な出し方を続けていると、
急に声に影響が出てきてしまう…なんてこともあります。

レッスンでは、まず今のノドの状態を知ることから始めます。
そして、ボイストレーニングしながら、自然な状態を探します。
一度楽に出る感覚を知ると、今まで無理をしているつもりではなかったけれど、
実は無理に出していた…ということに気付けますよ。

とはいっても、例えば音程だったり、発音だったりと、
細かいクセがいくつもついているので、【気付く】【探す】を何度も繰り返していく作業です。
とても地道ですが、自分と向き合える楽しい作業ですよ！

ボイストレーナーと、自然な声の鳴らしかたを探してみてください。
秋もボイトレを楽しみましょう！

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのけいこです。

9月に入り、ここ東京・吉祥寺も、涼しくなったかと思いきや、また夏日が続いたり、
台風が来ていたりと、体調崩しやすい季節の変わり目ですが、
もうすぐ、私の大好きな秋本番かと思うと、ワクワクしております。

この時期になると、年末に向けてイベントやライブ、舞台など、、
色々と予定が決まってくる方も多くいる頃ではないでしょうか？
思いがけず、歌う機会に恵まれた！という知らせが入ったり、
真面目にコツコツとボイストレーニングを続けてきた成果がでた方々、嬉しい限りです。
皆さん、充分に準備して、楽しんで頂きたいです。

これから楽しい年末に向けて、コツコツとボイトレ一緒に頑張りましょう！
精一杯サポートします。

正しく声を出すことは、ストレス発散にもなるし、身体にもいいですよ。

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こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆみです。

9月に入り空も空気も一気に秋めいてきましたね。
これを書いている今日もとても気持ちのいい晴天のここ東京・吉祥寺です。

7.8月と湿度が高く日照時間が少なかったこの夏は本当に驚いてしまいましたね。。
風もなく陽の少ないかったこの夏はさすがに夏大好きな私も、
「湿気バテ」というのもひしひしと感じてしまいました。。
風に煽られ倒して割ってしまった扇風機の不在がなんと心許なかったことでしょう。。
羽根を取り寄せ復活したのでこれで残暑も乗り切ります！

今日は晴天につられて各レッスン室のエアコンフィルターを掃除しましたよ。
レッスン室は、呼吸をして声を出すお部屋なので、湿度はもちろんのこと、
気持ちよくボイストレーニングをしていただけるようお掃除もこまめにするようにしています。

うきうきいけいけの夏を経て、秋はじっくりと向き合うにはもってこいの季節だと思います。
大きく深呼吸して心を落ち着けて、ひとつひとつのメソッドを身体に染み込ませてあげるように、
ていねいにボイトレしてみてください。
コントロール能力があがり結果は必ずついてきますよ。
私も精一杯サポートします！！

天高く馬こゆる秋。
夏の分もたっぷり晴れてくれるといいですねぇ！！

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こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのリヒロです。

大好きな夏も今年は、雨が多すぎて少し残念な感じではあったのですが、
ここ数日、夏な気分がする東京・吉祥寺の今日この頃です。
もう少し夏を楽しみたいものです。

この夏も、当ボイストレーニングスクールで受講されているミュージシャンたちも、
いろんなイベント・コンサートなどで、日本中もはや海外まで活躍の場を広げ、
活躍されているのをみていると、ボイストレーニングを通して、少しでもサポートできて、
ハッピーになる感じです。
みなさんもこの夏を乗り切って、またひとつ一緒に成長していきましょう。楽しくボイトレしましょう。
来る秋に向けて少しウォーキングも増やしていきます。

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのめぐみです。

残暑お見舞い申し上げます。
東京・吉祥寺は最近雨が続きましたが、みなさんお元気でいらっしゃいますでしょうか。
お盆休みはどのように過ごされましたか？
私はいろいろなところでスーツケースや大きい荷物を持っている人を見かけて、
どこへ行ったのかなぁと想像して楽しんでいました。
遠くへは行かなかったのですが、先日、門前仲町のお祭りに行ってきました。
金魚すくい、わたあめ、射的のお店が並び、それだけで夏のお祭りを実感しました。
特にステージの盆踊りを観ながらの冷たいハイボールは最高でした。
普段あまり聴かない、日本の音楽もいいなと思いました。盆踊りの曲を聴くと、身体が動いてしまいますね。
踊りではないですが、体でリズムを取りながら歌うのもいいですよね。
私達の体も楽器です。
それを忘れずボイストレーニングに励みたいものです。
良い楽器を作りましょう！
そして素敵な音色を奏でましょう。

今日も楽しいボイトレを！
不順な天候ですのでどうぞお体を大切にお過ごし下さい。

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東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆきです。

毎日天気の変化が激しいですね。
こちら東京・吉祥寺は、先日今季一番の暑さだったそうですが、ゲリラ豪雨というのか、短時間の急な雨もあったり、数日後にはとても涼しくなったり…
天気予報をチェックしながら、上手に過ごしたいですね。

皆さんは、レッスン以外で声を出していますか？
もし、あまり出していないな…と言う方がいたら、是非出してみてください。
きちんとボイストレーニングをしようと思うと、なかなか敷居が高いですが、
例えば、リップロールなら、いつでもどこでも出来ますよ！

私は自宅でも気がついたら声を出すように意識しています。
ただ、ハミングをやっていると、子供たちにうるさいと怒られてしまいます(笑)
ボイトレも毎日の習慣のようになってくると、変化が出やすいですし、自分の体調を確認するのにも役立ちます。
そうするともっとおもしろくなってきますよ。

M&N Bit Of Soundは8月13日～15日までお盆休みに入ります。
前半のお天気はいまいちのようなので、のんびり過ごそうと思います！

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こんにちは。
東京・吉祥寺 M&N Bit Of Sound ボイストレーニングスクール ボイストレーナーのけいこです。

いよいよ、今週から8月！
皆さん夏をエンジョイしてますか？
夏風邪をひかれている方も多いようですね。
先週は少し肌寒い朝もあったり、真夏日な日もあったりと、、油断できません。

先日、ここ東京、吉祥寺にある井之頭公園に、高校生以来、今年になって久しぶりに行きました(笑)
お腹がいっぱいだったので、公園を散歩してみました。
競歩や、ジョギングされている方も多く、ボイストレーニングはマラソンとよく似ているなぁ、、とふと思いました。
頭では、どんなフォームで走ればいいか理解できても、走ってみないとそれが正しくできるかわからない。
そして、毎日正しいフォームで走る練習を続けたら、きっと長時間走ることもできるようになる。
そしてその日の体調によってなかなか正しく出来ない日もあると思います。
足を怪我したら、走れないように、風邪で声がでない、喉がいたい、咳がでる、、などの症状がある日は、
無理しないで、治すことを考える、など。
マラソンに限らず、スポーツとボイストレーニングは似ている部分が多く感じられます。

そして持久力、体力をつけないと、長時間歌うことは難しいですね。
今月から私は、最寄り駅を変え、1日30分、なるべく歩くように頑張っております(笑)

体を動かすことも大事ですが、良く寝て、栄養をとって、水分補給を忘れずに、日々のボイトレ、一緒に頑張りましょう。

これから夏本番！
わくわくしますね。

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