講師コメント 2023/4/15更新

東京・吉祥寺 M&N Bit Of Soundボイストレーニングスクール ボイストレーナーのゆみです。

花粉の季節もやっと終わりが見えてきましたね。今年は花粉量が多く対策に苦労しました。
新緑の気持ちいい季節になってきて嬉しいです！

私は毎年暖かくなる頃からの恒例で水泳を開始しました。体力づくりにも肺活量づくりにも肩こり対策にも心身ともに活性化する感じが気持ち良く自分に合ってるな。となるべく続けていけたらと思っています。去年はサボり気味で終わってしまったので今年はフォームを整えマイペースに少しずつスピードを上げたりして負荷をかけていけたらな。と思っています。

ボイストレーニングにも通じるのですが、続けるコツは気持ちいいな、少し物足りないなくらいのところで終わらせてまた次回は気持ちいい感覚のまま始める。
そして少〜しづつ負荷を増やしていく。
愉しいとついいっぱいやりたくなってしまうのですがそこで負荷をかけ過ぎるとリカバーに時間がかかりトレーニングが上手く進まなくなったりします。
少しづつ、とにかく続けることです。
楽しみつつがんばりましょう！

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