講師コメント 2023/6/15更新

梅雨らしい天気が続いていますね。ノドの乾燥が気にならないのは嬉しいのですが、あまりにも湿度が高く、息苦しくなってしまうくらいなので、レッスン室はなるべく快適に保つようにがんばっております。

先日、ずっと気になっていたピラティスを受けてみました。まずはしっかり体をほぐしてから、その上で鍛えていくのが大切だそうで、テニスボールを使って筋肉をほぐしたり、ストレッチをしたりしながら、ハードな動作もしつつ…という感じでした。動作のたびに、使う筋肉とか骨に意識をむけながら行うところが、ボイトレにも共通するところで、意識することの大切さを感じました。自分のクセを知る事も出来たし、とても楽しい時間でしたが、いつも動かしていない筋肉を使ったので、数日は筋肉痛でした。無理なく続けていきたいなと思ってます！

今週末は久しぶりに晴れそうなので、存分に洗濯物を干せますね！楽しみです！急に暑くなりそうなので、熱中症などお気を付けください。

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